Strokovnjakinja za prilagojeno prehrano

Da bo kuhanje z alternativni živili postalo (še bolj) enostavno in okusno.

Paketi

Alternativne ideje

Za jajca, mlečne izdelke, gluten ali hranilno bogato vegansko prehranjevanje.

Enostavni koraki

Pomagam ti vpeljati alternativne jedi na tvoj jedilnik, brez kompliciranja.

Jedilniki in recepti

Namesto tebe prevzamem iskanje receptov in načrtovanje jedilnikov.

Online podpora

Imaš 24/7 dostop do VIP skupine, kjer tudi odgovarjam na vprašanja.

Sem tvoja desna roka v kuhinji

Izmojstrila te bom v pripravljanju slastnih jedi, ki ustrezajo tvojem (drugačnem) prehranjevanju. Neokusni in neuspešni poskusi bodo končno postali preteklost.

DOLGOROČNI VPLIV:

Prehranske omejitve bova obrnili tebi v prid, da te bodo pripeljale tudi do boljšega videza, počutja in zdravja.

Moraš izključiti določena živila iz tvojega jedilnika in nimaš konkretnih napotkov, kako to narediti?

S programom virtualna kuharska asistentka vpeljevanje alternativnih jedi končno ne bo več naporno, stresno in neuspešno. Prejemala boš enostavne korake in prilagojene ideje, da ne boš izgubljala preveč časa za točno določene recepte.

Opažaš, da ti nekatere jedi ne odgovarjajo, ampak ne veš kako bi začela vpeljevati spremembe?

Dobila boš smernice, kje sploh iskati informacije, kako najbolje poslušati svoje telo in si glede na svoje potrebe narediti ustrezen načrt. Naučila se boš tudi, kako lahko ugodiš družinskim željam, brez da moraš kuhati za vsakega posebej.

Imaš težave s smernicami, ki jih najdeš na spletu, saj govorijo enkrat eno, enkrat drugo?

Pokazala ti bom, kako lahko skoraj vse prehranske omejitve obrneš sebi v prid. Iz skupine pa boš lahko črpala še dodatne ideje, rešitve in motivacijo, da vztrajaš tudi takrat, ko bodo dnevi bolj naporni in bi najraje odnehala.

Naredi prvi korak k spremembi

Prijavi se na brezplačen posvet, kjer pogledava tvojo trenutno situacijo in dorečeva najbolj smiselne prve korake.

Predstavila ti bom program in svoj način dela, da se boš lažje odločila, kako želiš nadaljevati (sama ali z mano).

Ta videoklic traja približno 30 minut, preko WhatApp-a, ZOOM-a ali Googla. Vse potrebne informacije ti pošljem na e-mail po oddani prijavi.

Več o meni

Sem Tamara, radovedna popotnica in zagovornica zdravega načina življenja.

Vedno sem najbolj vesela, ko lahko preživim prosti čas v družbi prijateljev in družine. In ker je hrana pomemben del vsakega druženja, sem postala tudi prava mojstrica pri ustvarjanju okusnih jedi.

Zdrave jedi in prilagojeno prehranjevanje so že pred leti postale moj način življenja in s tem sem tudi doživela res neverjetne spremembe.

Znebila sem se nadlog, kot so pogosti herpesi, nevzdržne menstruacije, bulice na prsih in težave z zgago, hkrati pa sem izgubila odvečne kilograme, ne da bi morala stradati ali omejevati obroke.

V svojih programih želim deliti s tabo znanje, ki sem ga pridobila skozi številna izobraževanja, predavanja, osebne izkušnje in pri delu z ljudmi. Močno verjamem, da so se naše poti srečale z razlogom in da si tudi ti zaslužiš obvladati v kuhinji vse to, kar obvladam danes jaz! Veselim se dela s tabo in skupnega raziskovanja malo drugačne kulinarike!

Z načrtom, znanjem in nekaj enostavnimi triki boš lahko tudi ti postala bolj sproščena v kuhinji ter dobro pripravljena na vse prehranske izzive.

0 + ur

ur izobraževanj o prehrani in njenih posledicah

0 + ur

lastnih predavanj, tečajev in kuharskih delavnic

0 let

izobraževanj iz področja prehrane

0 + ljudi

izboljšali svoje prehranjevalne in gibalne navade

Kaj pravijo stranke?

Tamara je živi leksikon zdrave prehrane, nasvete pa deli z nalezljivim pozitivizmom. Že nekaj časa se prehranjujem večinoma rastlinsko in posebej na začetku mi je ogrooomno pomagala, da je prehod bil lažji in da sem danes nad svojim načinom življenja veliko bolj zadovoljna kot prej! Hrana po njenih receptih je zelo okusna in raznolika, vse prebavne težave in z njo povezana slaba volja in počutje so izginili! Zelo sem ji hvaležna in vsakomur priporočam, da si po nasvete pride k njej .

Dolga leta sem imela težave z želodcem in hrbtenico, zato sem iskala razne alternative. Nič mi ni pomagalo, dokler nisem poskusila tega koncepta, ki ga uči Tamara. Končno sem uredila težave z želodcem, s hrbtenico, zdravje je veliko boljše, moje počutje in kvaliteta življenja sta sedaj čisto drugačna.

Ta koncept ki sem ga osvojila, me je ogromno naučil o prehrani in njenem vplivu na naše zdravje, počutje, izboljšanju telesne pripravljenosti ter regeneracije. Z odličnim sistemom podpore ki ga dobiš zraven, sem pridobila bolj zdravo, aktivno in kvalitetno življenje.

Sem sladkorni bolnik tipa 2. Poleg tega imam tudi velike težave s koleni in v prihodnosti me čaka menjava obeh kolen (zato sem morala izgubiti kg). V roku 3 mesecev mi je uspelo izgubiti 9 kilogramov. Moje počutje je res odlično. Tudi sladkorna bolezen se počasi umirja. Iz povprečja 9 sem prišla na povprečje 6. Zelo sem ponosna in vesela, da mi vse to uspeva. Hvaležna, da sem spoznala Tamaro, ki mi pomaga do mojih ciljev.

Sodelovanje mi je prineslo nove prehranjevalne navade, samozavest, vrhunsko počutje in nova poznanstva/prijateljstva. Tudi v času nosečnosti sem imela pomoč pri pravilnem vnosu vitaminov ter se tudi sedaj po poporodnem obdobju vedno znova rada vračam po nasvete.

S Tamaro sem začela sodelovati, ker sama na tem področju nimam izkušenj. Pred tem sem bila vedno v dvomih, če zaužijem dovolj hranljivih snovi. Zelo sem ji hvaležna za pomoč pri jedilnikih, kaj manjka in kaj je smiselno dodati. Pravo tako za vse recepte, namreč sama nisem imela veliko idej za kuhanje. Tudi za vse napotke glede gibanja ter kako lahko z majhnimi koraki veliko dosežemo. Vedno je na voljo za pomoč pri razrešitvi vprašanj ter dodatna motivacija, ko se nam včasih ne da. Hvala ti.

S tem programom sem izgubil odvečne kilograme (12kg). To težo brez težav vzdržujem (že od nekdaj vključujem gibanje, po priporočilih sem izboljšal le prehrano). Najbolj pomembno mi je, da imam še vedno toliko energije kot pred 10 leti. V tem času se mi je izboljšalo zdravje, počutje, predvsem pa je moja kvaliteta življenja veliko boljša.

Sem zelo zadovoljna s programom. Vedno dobim odgovore na vprašanja, pomoč in podporo. Zato zadnja leta še lažje vzdržujem svoje zdravje, vitalnost ter dobro počutje.

Najbolj so mi všeč ideje za obroke, kako jih pripraviti. Sedaj mi je veliko lažje, ker sem se naučila, kaj je res pomembno pri prehrani. Dobila sem nova poznanstva ter ogromno energije v podpornih skupinah, kar mi je še dodatna motivacija za naprej.

Izberi svoj
ONLINE paket

in si poenostavi vsakodnevno razmišljanje o pripravi hrane

240 € 3 mesečni program

Smernice in kratki napotki
Spoznavanje alternativnih živil
Tedenski predlogi za kuhanje
Javljanja iz moje kuhinje
3x spletna delavnica
25+ enostavnih receptov
Dostop do treh 10-dnevnih izzivov
Čas za prosto ustvarjanje
Pomoč pri reševanju problemov
Nagrade za aktivno sodelovanje
*Program je ugodnejši za obstoječe stranke

65 €

Priprava načrta za glavno jed
Razlaga osnov, kombinacij, okusov
Personaliziran video-recept za dogovorjeno jed
Dostop do "asistentke" (7dni)
Chat za vprašanja
Možnost nadgradnje:
*dodaj sladico (+15€)
*ustvari 3 hodni meni (+25€)

60 € za 3 zaporedne izzive

Vsak mesec nova tematika
Koraki za vpeljevanje novih navad
Napotki za preoblikovanje postave
Podporna skupina
Dnevne naloge

Možno je dobiti darilni bon za 50€ ali bon v vrednosti paketov

Strokovnjakinja za prilagojeno prehrano

Alternativne ideje

Enostavni koraki

Jedilniki in recepti

Online podpora

Sem tvoja desna roka v kuhinji

DOLGOROČNI VPLIV:

Moraš izključiti določena živila iz tvojega jedilnika in nimaš konkretnih napotkov, kako to narediti?

Opažaš, da ti nekatere jedi ne odgovarjajo, ampak ne veš kako bi začela vpeljevati spremembe?

Imaš težave s smernicami, ki jih najdeš na spletu, saj govorijo enkrat eno, enkrat drugo?

Naredi prvi korak k spremembi

Več o meni

Kaj pravijo stranke?

Izberi svoj
ONLINE paket

Virtualna kuharska asistentka

Personalizirana priprava jedi

Tematski FIT izzivi

Stopite z nami v kontakt

Potrebujete pomoč?

Storitve

Oddaj povpraševanje

Strokovnjakinja za prilagojeno prehrano

Alternativne ideje

Enostavni koraki

Jedilniki in recepti

Online podpora

Sem tvoja desna roka v kuhinji

DOLGOROČNI VPLIV:

Moraš izključiti določena živila iz tvojega jedilnika in nimaš konkretnih napotkov, kako to narediti?

Opažaš, da ti nekatere jedi ne odgovarjajo, ampak ne veš kako bi začela vpeljevati spremembe?

Imaš težave s smernicami, ki jih najdeš na spletu, saj govorijo enkrat eno, enkrat drugo?

Naredi prvi korak k spremembi

Več o meni

Kaj pravijo stranke?

Izberi svoj ONLINE paket

Virtualna kuharska asistentka

Personalizirana priprava jedi

Tematski FIT izzivi

Stopite z nami v kontakt

Potrebujete pomoč?

Storitve

Oddaj povpraševanje

Izberi svoj
ONLINE paket